(图片来源：将百度的进行上传)
根据每个人的身体健康状况，进行适当的调整喝水量和喝水的时间点。我本人是按照我的
情况饮量均改为300毫升，每天喝6杯水（因餐中还有喝汤的情况）。又因为本人健康中的
实际情况，免掉晚餐后就寝前一个小时的喝水项目。
我的喝水时间表:
第一杯 6；00 300ml 清理胃肠
第二杯 8：40 300ml 散步完之后启动活性
第三杯 10：40 300ml 增强饱腹感
第四杯 13：00 300ml 促进消化
第五杯 15：00 300ml 提神醒脑
第六杯 17：00 300ml 减轻疲劳
